योग और ध्यान में अंतर

यह कोई रहस्य नहीं है कि ध्यान और योग के पुराने अभ्यास ने बड़े पैमाने पर अपील प्राप्त की है। योग और ध्यान अभ्यास केवल स्वास्थ्य संगठनों, गुरुओं और योगियों के लिए नहीं हैं, वे अब राजनेता, मशहूर हस्तियों, एथलीटों और यहां तक कि सामान्य लोगों द्वारा भी अपनाए जा रहे हैं। यहां तक कि छात्र और बच्चे भी ध्यान और एकाग्रता के लिए, अपने तरीके से ध्यान कर सकते हैं। चूंकि आज का जीवन, चिंता, भय, अवसाद और जीवन शैली की बीमारियों से घिरा हुआ है, मानव शरीर जैविक रूप से सभी आवश्यक बुनियादी ढांचे से संपन्न है जो हमें मानसिक और आध्यात्मिक रूप से विकसित होने में मदद करता है। 

 

भौतिक विज्ञान और प्रौद्योगिकी केवल आपके जीवन में आराम और सुविधा ला सकते हैं, यह आपके की जीवन की स्थितियों को हल नहीं कर सकते हैं। ध्यान का विचार बाहरी दुनिया से इंद्रियों को अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है और उस केंद्र के माध्यम से एकाग्रता का एक विलक्षण बिंदु बनाना है।

 

योग का वास्तविक अर्थ

योग का सही अर्थ शरीर, मन और आत्मा का मिलन है। योग, आसन से कहीं अधिक है; यह मार्ग आपको अपने सच्चे स्व से मिलने के लिए एक आंतरिक यात्रा पर भी ले जा सकता है। आसन उन शारीरिक मुद्राओं को संदर्भित करता है जो शरीर को गहन ध्यान के लिए तैयार करने में मदद करती हैं। ऐसा माना जाता है कि आसन मुद्राओं को मूल रूप से लंबे समय तक शांत रहने के लिए किया जाता था, आसन आरामदायक और आसान दोनों होने चाहिए। आसन आत्मा को स्वयं और शरीर को स्थिर करने में सक्षम बनाता है, जो अंततः आत्मा को मोक्ष की ओर ले जाता है। आसन शरीर को स्वस्थ, मजबूत और प्रकृति के साथ तालमेल बिठाकर रखता है। सभी मनुष्य शांतिपूर्ण जीवन की आकांक्षा रखते हैं, लेकिन आज हम अपनी व्यक्तिगत चेतना को सार्वभौमिक चेतना से अलग करने के भ्रम के कारण पीड़ित हैं।

 

मनुष्य उन चीजों का ध्यान करता है जो चलती हैं, कुछ भी जो स्थिर है ,वे अभी भी नहीं जानते हैं, जिसमें वे स्वयं भी शामिल हैं, वे केवल उन हिस्सों को जानते हैं जो चल रहे हैं। जब तक वे शांति के आनंद को नहीं जान लेते, जो कि आपके और ब्रह्मांड की बहुत ही गहरी गहराई है, जब तक कि आप उसे नहीं जान लेते; आप वास्तव में कुछ भी नहीं जानते हैं, लेकिन आपके भीतर; आप अभी भी हैं जब आपका अनुभव शरीर और मन के इन गतिशील भागों से परे चला जाता है और शांति को छूता है, तो आप प्रकृति में ब्रह्मांडीय हैं ,और जीवन का अनुभव करते हैं। आपने कभी जीवन का अनुभव नहीं किया है क्योंकि आपने जीवन के मूल्य को नहीं पहचाना है, आप जीवित होने के मूल्य को नहीं जानते हैं। तुम अर्थ खोजने की कोशिश कर रहे हो, लेकिन तुम्हारा अस्तित्व एक अर्थहीन अस्तित्व है।

 

अपने आप को अंदर और बाहर जानो

आप उन चीजों से तादात्म्य स्थापित कर चुके हैं जो आप नहीं हैं, हर दिन आप अधिक से अधिक चीजों से पहचाने जा रहे हैं और आप अपने दिमाग को रोकना चाहते हैं। यदि आप हर चीज से अलग पहचान रखते हैं, यदि आप समझते हैं कि "आप क्या हैं?" और " आप क्या नहीं हैं?" अगर आप उससे थोड़ी दूरी रखेंगे तो आपका दिमाग शांत हो जाएगा। आपके अंदर पर्याप्त ऊर्जा है जिसे केवल शांति में ही अनुभव किया जा सकता है।

 

आइए थोड़ा और ध्यान दें। आप सार्थक जीवन जी रहे हैं जो ध्यान देने योग्य है। एक-स्वयं पर  पर्याप्त ध्यान दें, सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा। जानने की संभावना हमेशा रहती है, अगर मैं नहीं जानता और मुझे लगता है कि मैं जानता हूं तो मैंने सभी संभावनाओं को नष्ट कर दिया है। हम ईश्वर के बारे में शास्त्र, महाकाव्यों, संतों और ईश्वर दूतों से सब कुछ जानते हैं, लेकिन हम स्वयं को नहीं जानते हैं, मेरे अस्तित्व की प्रकृति क्या है? मैं कौन हूं? मैं कहाँ से आया हूँ? मैं कहाँ जा रहा हूं?

 

जो तुमने जमा किया वह तुम्हारा है तुम नहीं , तुम्हारा नहीं, तुम्हारे मन की सारी सामग्री जमा है, भीतर और बाहर (शरीर बाहर है)। यह आपका विश्वास है कि आपके पास शरीर है और आपके पास मन है, लेकिन आप "आत्मा" शाश्वत प्राणी हैं, प्रकाश बिंदु (ऊर्जा) का अनुभव करना होगा। पहला, वह सब कुछ जो आप नहीं हैं, अपने शरीर, अपनी भूमिकाओं, अपने विचारों को एक तरफ रख दें। सब कुछ एक तरफ रखकर, जो आप नहीं हैं, जो आप हैं वह वहां रहेगा। सबसे पहले आपको अपने दर्पण (मन) को सादा बनाना है, अपने दर्पण को समतल करना है ताकि यह सब कुछ वैसा ही दिखाए जैसा वह नहीं है, किसी अन्य तरीके से अब सब कुछ दिखाया गया है जिससे आपकी पहचान है, हर पहचान ने आपके दिमाग के दर्पण को विकृत कर दिया है और यह आपको चीजों को जिस तरह से है उससे बिल्कुल अलग तरीके से दिखाता है।

 

यह समय है कि हमें ध्यान देना चाहिए, आप जो कुछ भी जानते हैं वह आपके दिमाग में प्रक्षेपित होने का तरीका है, आप अपने दिमाग के आईने में सब कुछ देख रहे हैं और आपके दिमाग का दर्पण विजयी है। सबसे पहले, आपको इसे ठीक करना होगा और इसे स्थिर बनाना होगा, ताकि आप हर चीज को वैसे ही देखें जैसे वह है। सादा दर्पण आपको सब कुछ वैसा नहीं दिखाता जैसा वह है, सब कुछ उलट जाता है, इसलिए आपको इसे टुकड़ों में चकनाचूर किए बिना पलटना होगा, इससे अधिक ध्यान लगेगा, लेकिन पहली बात यह है कि दर्पण को समतल करना है; ताकि यह आपको सब कुछ वैसा ही दिखाए जैसा वह है, अभी सब कुछ इस पर निर्भर करता है कि आप किसी चीज़ से कैसे पहचाने जाते हैं। हर पहचान ने आपके दिमाग के आईने को विकृत कर दिया है और यह आपको चीजों को बिल्कुल अलग तरीके से दिखाता है।

चेतना के स्तर को समझना 

जटिल मानव मस्तिष्क तीन स्तरों पर कार्य करता है- चेतना, अवचेतन और अचेतन। दिमाग एक साथ कई चीजें सोचने की क्षमता भी रखता है। लेकिन मानव मस्तिष्क विभिन्न स्तरों पर काम करता है, और यह सोचने वाले मस्तिष्क और हमारी विचार प्रक्रियाओं के बीच संघर्ष पैदा करता है। चेतना का स्तर पर्यावरण, लालच, क्रोध, हिंसा, और दूसरों को धोखा देने की प्रवृत्ति से उत्तेजनाओं के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया का एक माप है, जो हमारे चेतन मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, जबकि अवचेतन मस्तिष्क शुद्ध और गैर-जोड़-तोड़ है। जब हम होशपूर्वक भगवान से प्रार्थना करते हैं, तो हम केवल अपने भौतिकवादी कल्याण के लिए प्रार्थना करते हैं। लेकिन गहरे अवचेतन स्तर पर, हमारी सोच दूसरों के अनुरूप होती है और हम जानते हैं कि सभी मानवता के बीच एक संबंध है। यह अध्यात्म का क्षेत्र है, जिसमें व्यक्ति हमेशा ईश्वर से जुड़ा रहता है। परमेश्वर के मार्ग में वही करना शामिल है जो आध्यात्मिक रूप से सही है। आपकी आत्मा की रक्षा करने और उसे गलत कार्य करने से रोकने के बाद, अवचेतन मन स्वतः ही उस व्यक्ति का मार्गदर्शन करता है जो नैतिक रूप से सही है। इस बिंदु पर, एक भगवान से जुड़ा हुआ है। अध्यात्म, अतिचेतन की अवस्था तक पहुँचने के लिए है। योग ध्यान के माध्यम से अध्यात्म से जुड़ा है, जिसका सीधा सा अर्थ है ईश्वर से जुड़ना या संबंध बनाना और प्रेरणा के दिव्य स्रोत, ईश्वर के साथ बातचीत करना।

 

योग सूत्र

पहला योग सूत्र "अथ योग अनुशासनम", अथ का अर्थ है “अभी”, और यह आध्यात्मिक अभ्यास की सबसे गहरी अंतर्दृष्टि में से एक है, जो हमें वर्तमान क्षण में बहुत गहराई से लाने के लिए है। अथा हमारे लिए अभी जागने के लिए एक तरह की कार्रवाई है। यह दैनिक जीवन का मंत्र हो सकता है जो हमारे जीवन में प्रवेश करता है, जो हमें अभी जो हो रहा है उस पर वापस लाता है।

आसन ही मूल रूप से  एक संपत्ति है, जो  हमें अब में लाने के लिए है, वे तकनीक ध्यान केंद्रित करने  के हैं। जब हम सांस और शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो वास्तविक समय में होती हैं; वे हमेशा वर्तमान में हो रहे हैं।

अभ्यास मेरे शरीर में, मेरे दिमाग में, मेरे दिन में, मेरे जीवन में अभी क्या हो रहा है, इसके साथ वास्तविकता में होने का स्थान है।