मैडिटेशन और योग क्या हैं?

ध्यान और मैडिटेशन क्या है? 

ध्यान का सामान्य अर्थ "मन का उपचार या मन पर नियंत्रण रखना" है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मन, आत्मा का एक संकाय, बहुत जिज्ञासु है और बड़ी गति से यात्रा करता है। वास्तव में, मन वह है जहाँ सभी विचार निर्मित या उत्पन्न होते हैं। यह एक एंटीना के समान है जहां सभी सिग्नल प्राप्त होते हैं। औसतन, जब कोई जाग रहा होता है, तो प्रति मिनट 25-40 विचार दिमाग में प्रवेश करते हैं, जिनमें से 10 प्रतिशत से भी कम सकारात्मक होते हैं। बाकी बेकार या नकारात्मक हैं।

वैज्ञानिक शब्दों में, ध्यान का सीधा सा अर्थ है अपने विचारों का प्रबंधन। यह अन्य विचारों के हस्तक्षेप के बिना, आप जो चाहते हैं और जब आप चाहते हैं, उसके बारे में सोचने की क्षमता होना है। ध्यान पांच इंद्रियों, पांच दोषों और पांच तत्वों से आकर्षित और प्रभावित हुए बिना किसी विशेष विषय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करना है।

ध्यान शब्द लैटिन शब्द "मेडिटियो" से लिया गया है जिसका अर्थ है "सोचना" चिंतन करना। विचार तरंगों को विनियमित करने का एक दृष्टिकोण जिसमें हम अपनी सारी भौतिक ऊर्जा को आध्यात्मिक ऊर्जा में बदलना शुरू करते हैं। इसका अर्थ विचारों की अनुपस्थिति नहीं है बल्कि वर्तमान में अधिक से अधिक सकारात्मक और सशक्त विचारों को उत्पन्न करना और अनुभव करना है।

योग क्या है?

योग, जो ध्यान से जुड़ा है, का सीधा सा अर्थ है किसी वस्तु, विषय, व्यक्ति या ईश्वर से जुड़ना या संबंध बनाना। हालाँकि, योग आमतौर पर अध्यात्म से जुड़ा होता है। योग का अर्थ है प्रेरणा के दिव्य स्रोत, जिसे कई लोग ईश्वर कहते हैं, के साथ संबंध बनाना और संवाद या मधुर बातचीत करना। योग का सही अर्थ शरीर, मन और आत्मा का मिलन है। योग आसन से कहीं अधिक है योग; यह मार्ग आपको अपने सच्चे स्व से मिलने के लिए एक आंतरिक यात्रा पर भी ले जा सकता है। आसन उन शारीरिक मुद्राओं को संदर्भित करता है जो शरीर को गहन ध्यान के लिए तैयार करने में मदद करती हैं। ऐसा माना जाता है कि योग मुद्राएं मूल रूप से लंबे समय तक शांति में रहने के लिए होती हैं, यह आरामदायक और आसान दोनों होनी चाहिए। आसन आत्मा को स्वयं और शरीर को स्थिर करने में सक्षम बनाता है, जो अंततः आत्मा को मोक्ष की ओर ले जाता है। यह शरीर को स्वस्थ, मजबूत और प्रकृति के साथ तालमेल बनाकर रखता है।

हमें ध्यान करने की आवश्यकता क्यों है?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान तनाव को कम कर सकता है, यहां तक ​​कि बीमारी से भी राहत दिला सकता है। ध्यान एक व्याकुलता तकनीक है जिसकी हमें अपने व्यस्त जीवन में पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है। बस बैठना और अपने विचार देखना महत्वपूर्ण है।

कोरोनावायरस और अन्य महामारियों के कारण, आज हम सभी अपने चारों ओर नकारात्मक स्पंदनों से घिरे हुए हैं, जो हमारे भीतर भय और चिंता पैदा कर रहे हैं, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यह एक वैश्विक चुनौती है और हमारे पर्यावरण को सकारात्मक रखकर प्रतिक्रिया सामूहिक होनी चाहिए। भावनात्मक कंपन नकारात्मक और तनाव से भरा होता जा रहा है, हमें अपने दिमाग को ऐसी स्थितियों से अलग करने की जरूरत है और अपने वातावरण को सकारात्मक बनाने के लिए अपनी शब्दावली को बदलने की जरूरत है। हमारा वैदिक शास्त्र कहता है कि एक आध्यात्मिक गुरु या गुरु दिव्य ज्ञान तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आप उस स्रोत को अपने साथ भी कर सकते हैं, आपको बस अपने मन और इंद्रियों के स्वामी बनकर प्रयास करना है। आज हमें ऐसे महत्वपूर्ण समय के दौरान आत्म-जप ध्यान द्वारा लगातार पुष्टि का उपयोग करने की आवश्यकता है कि मैं शक्तिशाली हूं, मैं शांत हूं, मेरा शरीर परिपूर्ण, स्वस्थ है, और हमेशा रहेगा। मैं  सुरक्षित हूं, मेरा परिवार सुरक्षित है, हमारी दुनिया भगवान की शक्ति और ऊर्जा से सुरक्षित है।

ध्यान एक ऐसी चीज है जो दुर्भाग्य से हममें से कई लोगों को कभी नहीं सिखाई जाती है, मन को नियंत्रित करने की तकनीक; भले ही आज की अराजक दुनिया में शांत रहने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। आज की दुनिया में सभी को ध्यान करने की आवश्यकता है क्योंकि यह सबसे अच्छा बनने का अवसर है जो आप बन सकते हैं; और जब तक हम प्रयोगों का पता नहीं लगाते, हम नहीं जानते कि क्या आने वाला है। यह आपके लिए अपनी आंतरिक सुंदरता का अनुभव करने का अवसर है।