मैडिटेशन के लाभ

  

 

मैडिटेशन के लाभ

 

1. अपने विचारों को नियंत्रित करके हमारे अधिकांश स्व-उत्पन्न दुख, चिंता, भय और तनाव को दूर किया जा सकता है। मैडिटेशन हमें कम सोचने, धीमा सोचने और बेहतर सोचने में मदद करता है। मैं अपने दिमाग से कैसे कम सोच सकता हूँ, धीमा सोच सकता हूँ और बेहतर सोच सकता हूँ; बस अपने विचार को अपने बारे में कुछ सकारात्मक पर केंद्रित करके। यदि आप मन की आंतरिक शांति की तलाश में हैं या जीवन में अधिक अर्थ और उद्देश्य की तलाश में रहते हैं, तो आप मैडिटेशन के लिए तैयार हैं।

 

2. मैडिटेशन मन की प्रकृति की एक नई धारणा में आने के बारे में है, नए गुण धारण करने के बारे में जब तक वे हमारे अस्तित्व का अभिन्न अंग नहीं बन जाते हैं। यह एक वैकल्पिक आध्यात्मिक दृष्टिकोण प्रदान करता है और अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को देखने के लिए सकारात्मक वृति बनता है।

 

3.मैडिटेशन मनुष्य को आंतरिक शांति देता है। यह उसे मानसिक विश्राम देता है और इस प्रकार चीजों को शांतिपूर्वक और निष्पक्ष रूप से न्याय करने की उसकी क्षमता को बढ़ाता है। यह मनुष्य के अंदर शांति और धैर्यता लता है, जिससे वो दूसरों को और वायुमंडल को शांत कर देता है। मैडिटेशन एक ऐसे समाज का निर्माण करता है जिसमें लोग अपने स्वभाव से ही शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण और वैध होते हैं। वे सुखी और स्वस्थ रहते हैं। वे सक्रिय और प्रभावी, सतर्क और कुशल होते हैं। यह मानवीय संबंधों में सुधार करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है, उसे चिंताओं से मुक्त करता है, उसे विचार शक्ति के अपव्यय से बचाता है, और सद्भावना का माहौल लाता है। दूसरे शब्दों में, यह सतयुगी व देवी संस्कार
 को जागृत करता है।

 

4. इस दुनिया में हर इंसान शांति और खुशी की कामना करता है। वास्तव में सुख और शांति का स्थूल वस्तुओं से कोई लेना-देना नहीं है, वे मन की स्थिति का उल्लेख हैं। मैडिटेशन करने से "इच्छा मातरम अविद्या" की स्थिति बन जाती है,
वो भरपूर व संतुस्ट रहता है। इसके अलावा, यह एक ऐसा अनुभव है, जो उच्चतम है और सांसारिक वस्तुओं और इंद्रियों से स्वतंत्र है, जिसे आनंद या अतीन्द्रिय सुख कहा जाता है। मैडिटेशन व्यक्ति को कठोर आदतों और व्यसनों की बेड़ियों को तोड़ने में सक्षम बनाता है।

 

5. मैडिटेशन व्यक्ति को अपने मन को नियंत्रित करने और विचारों की अर्थव्यवस्था बनाने में सक्षम बनाता है। इसके अलावा, यह बिना किसी चिकित्सा के मनुष्य के व्यवहार में परिवर्तन लाता है। मैडिटेशन मानसिक शल्य चिकित्सा की तरह काम करता है। उसमें नकारात्मक गुणों के स्थान पर सकारात्मक गुण समाहित हो जाते हैं। मस्तिष्क एक "तथास्तु" मशीन है। यदि आप सकारात्मक सोचते हैं तो भी "तथास्तु" कहता हैं, यदि आप नकारात्मक सोचते हैं तो भी "तथास्तु" कहता हैं। मस्तिष्क सिर्फ आपके विचार का जवाब देता है। आप अपने दिमाग के मालिक हैं, आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं और अपने दिमाग को बदल सकते हैं, बशर्ते आप इसे बदलना चाहें। ध्यान और करुणा के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मस्तिष्क को खुद को फिर से संगठित करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है। सचेत प्रयास मस्तिष्क की संरचना और कार्यों को बदल सकते हैं।

 

6. मैडिटेशन का शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। यह पुराने दर्द को कम करता है, अवसाद, नींद की कमी और मानसिक बिमारिओं को कम करता है, चिंता को कम करता है आवेग नियंत्रण में सुधार कर तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करता है। लंबे समय तक ध्यान करने वालों के भावनात्मक विनियमन से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों के आकार में वृद्धि होती है, जिससे वो सकारात्मक भावनाओं को विकसित कर भावनात्मक स्थिरता बनाए रखती है।

 

7. मैडिटेशन हमें वैकल्पिक विश्वासों का एक ऐसा दृष्टिकोण प्रदान करता है जो अधिक सशक्त और दिव्य है, स्वयं को देखने का, दुनिया को देखने का सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करता है, ताकि हमारी समझ और अनुभव बदल जाए।

 

8. मैडिटेशन आपको अपना जीवन जीने और अपनी भावनाओं के नियंत्रक बनने की शक्ति देता है, अब आप कठपुतली नहीं हैं यदि आप चाहते हैं कि आप नियंत्रण वापस ले सकें और अपने मन के स्वामी बन सकें, इसलिए मैडिटेशन जरूर करें।

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