प्राण ऊर्जा और नाड़ी

नाड़ियाँ ऊर्जा प्रणाली में प्राण के मार्ग या चैनल हैं

योग में, भारतीय चिकित्सा में, प्राण (सांस के लिए संस्कृत शब्द, "जीवन शक्ति", या "महत्वपूर्ण सिद्धांत") निर्जीव वस्तुओं सहित सभी स्तरों पर वास्तविकता में व्याप्त है।

पांच प्रकार के प्राण, जिन्हें सामूहिक रूप से पांच वायु ("हवाओं") के रूप में जाना जाता है, हिंदू ग्रंथों में वर्णित हैं। आयुर्वेद, तंत्र और तिब्बती चिकित्सा सभी प्राण वायु को मूल वायु के रूप में वर्णित करते हैं जिससे अन्य वायु उत्पन्न होते हैं।

प्राण को दस मुख्य कार्यों में विभाजित किया गया है: पांच प्राण - प्राण, अपान, उदान, व्यान और समान - और पांच उप-प्राण - नागा, कूर्म, देवदत्त, कृकला और धनंजय। सूक्ष्म शरीर में केंद्र बिंदु होते हैं, जिन्हें चक्र कहा जाता है, जो चैनलों से जुड़े होते हैं, जिन्हें नाड़ी कहा जाता है, जो सूक्ष्म सांस को व्यक्त करते हैं, जिसे प्राण कहा जाता है। श्वास(प्राणायाम) और अन्य अभ्यासों के माध्यम से, एक अभ्यासी सूक्ष्म श्वास को अलौकिक शक्तियों, अमरता, या मुक्ति प्राप्त करने के लिए निर्देशित कर सकता है।

शारीरिक रूप से रीढ़ के भीतर, आप देखेंगे कि रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर दो छेद हैं जो सभी नसों के गुजरने के लिए नाली के पाइप की तरह हैं। यह इड़ा और पिंगला, बाएँ और दाएँ चैनल हैं।

प्राणमयकोश या ऊर्जा शरीर में, 72,000 नाड़ियाँ हैं। 72,000 नाड़ियाँ तीन मूल नाड़ियों से निकलती हैं - बाएँ, दाएँ और मध्य- इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना। "नाड़ी" शब्द का अर्थ तंत्रिका नहीं है। तंत्र में नाड़ियाँ प्राण के मार्ग या चैनल हैं। ये 72,000 नाड़ियाँ भौतिक नहीं हैं, यदि आप शरीर को काट कर अंदर देखें तो ये आपको नहीं मिलेंगी। लेकिन जैसे-जैसे आप अधिक जागरूक होते हैं, आप देखेंगे कि ऊर्जा यादृच्छिक रूप से नहीं चल रही है, यह स्थापित मार्गों में चल रही है। 72,000 विभिन्न तरीके हैं जिनसे ऊर्जा या प्राण गति करता है।

सेंट्रल चैनल (सुषुम्ना) संपादित करें

सुषुम्ना मस्तिष्कमेरु अक्ष में प्रवेश करती है, और स्वर योग में दोनों नथुने खुले और हवा के मार्ग से मुक्त होते हैं। चंद्र चैनल इडा का रंग हल्का पीला होता है और बाईं ओर स्थित होता है। यह स्त्री गुणों, चंद्रमा और खुले बाएं नथुने से जुड़ा है। सौर चैनल पिंगला लाल रंग का है और दाईं ओर स्थित है। यह मर्दाना विशेषताओं, सूर्य के प्रकाश और खुले दाहिने नथुने से जुड़ा है। सुषुम्ना आधार चक्र को मुकुट चक्र से जोड़ती है। योग और तंत्र में इसका महत्व है। पतंजलि के राज योग या योग में, जब यम, नियम, आसन और प्राणायाम के माध्यम से मन शांत हो जाता है, तो प्रत्याहार की महत्वपूर्ण अवस्था शुरू होती है। इस अवस्था में प्रवेश करने वाला व्यक्ति कभी भी मन के फैलाव(भटकाव) की शिकायत नहीं करता है। यह सूक्ष्म शरीर में सुषुम्ना की गतियों/झटकों को देखने की विशेषता है।

साइड चैनल संपादित करें

इड़ा और पिंगला नाड़ियों को अक्सर मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों के संदर्भ में देखा जाता है। पिंगला बहिर्मुखी, सौर नाड़ी है, और बाएं गोलार्ध से मेल खाती है। इड़ा अंतर्मुखी, चंद्र नाड़ी है, और मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को संदर्भित करता है। इड़ा नाड़ी सभी मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है जबकि पिंगला नाड़ी सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है।

बायां चैनल (इड़ा) संपादित करें

इड़ा चंद्र ऊर्जा से जुड़ा है। इड़ा शब्द का अर्थ संस्कृत में "आराम" है। इडा में शीतल प्रभाव वाली चंद्र प्रकृति और स्त्री ऊर्जा है। यह बाएं अंडकोष से बाएं नथुने तक जाता है।

दाहिने चैनल (पिंगला) संपादित करें

पिंगला सौर ऊर्जा से जुड़ा है। पिंगला शब्द का अर्थ संस्कृत में "नारंगी" या "तावी" है। पिंगला में सूर्य की तरह प्रकृति और मर्दाना ऊर्जा है। इसका तापमान गर्म हो रहा है और दाहिने अंडकोष से दाहिनी नासिका तक प्रवाहित हो रहा है।

प्राणायाम और मैडिटेशन

प्राणायाम संचय, विस्तार और प्राण के साथ काम करने की विभिन्न तकनीकों के लिए एक सामान्य शब्द है। प्राणायाम योग के आठ अंगों में से एक है और यह विशिष्ट और अक्सर जटिल श्वास नियंत्रण तकनीकों का अभ्यास है। प्राण पर महारत हासिल करने के लिए प्राणायाम के व्यवस्थित अभ्यास के माध्यम से प्राण की गतिशीलता और नियमों को समझा गया।

कई प्राणायाम तकनीकों को नाड़ियों को शुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे प्राण की अधिक गति हो सकती है। समाधि के लिए श्वास को रोकने के लिए या अभ्यासी के सूक्ष्म या भौतिक शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में जागरूकता लाने के लिए अन्य तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।

योग का उद्देश्य मोक्ष, मुक्ति और इसलिए समाधि की अवस्था में अमरता, मिलन है, जिसका अर्थ है "योग"। यह नाड़ियों में रुकावटों से बाधित होता है, जो इड़ा और पिंगला चैनलों में महत्वपूर्ण वायु, प्राण को नष्ट करने की अनुमति देता है। इसलिए चैनलों को खोलना योग का एक महत्वपूर्ण कार्य है। योग के विभिन्न अभ्यास, जिनमें प्रारंभिक शुद्धि या सत्कर्म, योगिक मुहरें या मुद्रायें, दृश्य, श्वास संयम या प्राणायाम शामिल हैं, और मंत्रों की पुनरावृत्ति प्राण को इड़ा और पिंगला से केंद्रीय सुषुम्ना चैनल में स्थानांतरित करने के लिए एक साथ काम करती है।मुद्रायें विशेष रूप से विभिन्न उद्घाटनों को बंद कर देती हैं, इस प्रकार प्राण को फँसाती हैं और इसे सुषुम्ना की ओर निर्देशित करती हैं। यह कुंडलिनी को सुषुम्ना चैनल को ऊपर उठाने की अनुमति देता है, जिससे मुक्ति मिलती है।

योग के अभ्यास प्राण को केंद्रीय सुषुम्ना चैनल में मजबूर करने के लिए मिलकर काम करते हैं, कुंडलिनी को ऊपर उठाने की इजाजत देते हैं, जिससे मोक्ष, मुक्ति होती है। सकारात्मक विचार और षट्कर्म नाड़ियों को शुद्ध करते हैं, जबकि मुद्रायें प्राण को फंसाती हैं, और अन्य अभ्यास प्राण को इड़ा और पिंगला चैनलों से बाहर निकालने के लिए मजबूर करते हैं।